Il tuo obiettivo è dimagrire una volta per tutte? Quante volte hai iniziato una dieta senza riuscire a ottenere risultati? Oppure a dieta conclusa hai ripreso i chili persi?
Sicuramente avrai notato che le diete tradizionali non funzionano. Alcune sono troppo restrittive e non riesci a seguirle fino in fondo, altre invece ti fanno perdere peso troppo velocemente, facendotelo recuperare appena terminata la dieta.
Nel corso Dimagrire senza dieta, la docente Rossella Tocco, ti spiegherà come dimagrire senza dieta grazie alle tecniche di Programmazione Neuro Linguistica (PNL) applicata al dimagrimento.
Ti insegnerà come cambiare le vecchie abitudini, come gestire le emozioni che ti spingono a mangiare di più e come evitare i comportamenti che ti fanno ingrassare.
OBIETTIVI DEL CORSO
Gli obiettivi del corso sono:
- liberarsi delle diete e dimagrire da subito usando la mente;
- imparare come mangiare contro cosa mangiare;
- sentirsi a completo agio nel proprio corpo;
- ottenere i primi risultati entro le 48h;
- gestire le emozioni senza bisogno del cibo;
- desiderare e meno e senza sformo il cibo spazzatura;
- dimenticare le vecchie abitudini e installarne di nuove;
- dimenticare il senso di colpa.
STRUTTURAZIONE DEL CORSO
Il corso si compone di 17 video lezioni, 3 esercitazioni e 1 dispensa. Di seguito, l’indice dettagliato del corso:
SETTIMANA 1
- Introduzione al programma-presentazione;
- protocollo da seguire prima del pasto;
- protocollo: i segnali di fame vera;
- protocollo: privazione e compensazione;
- protocollo: come mangi?;
- protocollo: come fermarsi.
SETTIMANA 2
- Calibrare la sazietà;
- povero il mio stomaco;
- come uso l’olfatto?;
- esercitazione.
SETTIMANA 3
- Introduzione per visualizzare;
- istruzioni per le vision – parte 1;
- istruzioni per le vision – parte 2;
- visualizzazione giornaliera;
- esercitazione;
SETTIMANA 4
- Come cambiare linguaggio;
- devo contro voglio;
- passato e presente;
- non farne una tragedia!
- sintonizza la stazione radio interna;
- esercitazione.
SETTIMANA 5
- Introduzione alle domande utili;
- esempi di domande utili;
- esercizio di formulazione.
SETTIMANA 6
- Introduzione submodalità;
- come imparo un cibo che mi piace;
- come imparo il cibo che non mi piace;
- desiderare meno i cibi poco utili;
- esercitazione.
SETTIMANA 7
- Spin it;
- localizzare l’emozione;
- trasformazione;
- esercitazione.
SETTIMANA 8
- Cosa sono le convinzioni;
- i bivi;
- esercitazione.
SETTIMANA 9
- Ancoraggio;
- esercitazione.
SETTIMANA 10
- Modeling;
- domande utili.
SETTIMANA 11
- Rafforzare la motivazione;
- esercitazione.
SETTIMANA 12
- Conclusione.
DESTINATARI DEL CORSO
Il corso è destinato a chiunque voglia dimagrire senza seguire una dieta restrittiva. Il corso è destinato ad adulti di età compresa tra i 25 e i 55 anni.
Il coach non è un medico né uno psicologo, né un dietista o nutrizionista. Per questo non può prescrivere piani alimentari, medicinali, integratori o trattamenti sanitari che esulino il percorso motivazionale.
